Saldo POsitivo!!!!

Gente, depois de dois meses, retornei ao meu nutricionista desportivo, o Roney Araújo. Além de nutricionista, ele é também professor de educação física, especialista em modelar corpos. Ou seja, o cara sabe muito!!!! Não é propaganda, mas recomendo para quem tiver interesse...

Ele repetiu todo o procedimento realizado há dois meses. Tirou todas as minhas medidas com a fita e pegou as minhas dobras cutâneas.

Resultado:
- Massa corporal reduziu: de 58,9 kg para 58,3 kg (minha meta são 55 kg)
- Massa gorda reduziu: de 33% para 29% (minha meta são 17%)
- Massa magra aumentou: de 17% para 19% (minha meta é 25%)

Ele disse que o resultado é muito positivo, já que são poucos meses de dedicação intensa à reeducação alimentar e aos exercícios. E mais, segundo ele, está dentro da expectativa, de acordo com as recomendações. Fiquei bem feliz, pois, pela primeira vez na vida, percebi que posso comandar meu corpo e ele responde muito bem. Basta ter disciplina.

Esse valores daí de cima querem dizer que eu reduzi bastante o percentual de gordura e aumentei consideravelmente a massa magra. Todas as minhas medidas também reduziram, mas o mais considerável foi onde tem que ser: na cintura (de 80 cm para 75 cm). Nas outras partes como pernas e glúteos, a redução não foi tão siginificante por conta do aumento da massa muscular. Mas é assim mesmo, como eu não tinha nada de massa magra, estou eliminando a gordura e desenvolvendo oos músculos.

Em relação ao peso não ter diminuído tando, o Roney disse que é assim mesmo e que não deve me preocupar com a balança. para saber se estou emagrecendo é perceber a redução do abdôme. Basta medir com a fita de costureira.

Para chegar à minha meta arrojada (55kg e apenas 17% de gordura), o percurso ainda é longo... Quero ficar com baixíssimo índice de gordura corporal (o mínimo para mulheres) e aumentar os músculos para dar a sustentação para que a pele não fique flácida . É tarefa para mais uns seis meses de batalha e disciplina. Mas estou confiante. Ainda mais depois de hoje, que pude perceber que o nosso corpo obedece aos estímulos.

Enfim, chego ao fim de 2010 com metas bem diferentes do ano passado. Ano passado, o desafio era ter qualidade de vida. Busquei os caminhos e consegui. Acabei emagrecendo 6 kg. Hoje a meta é ter um corpo mais bonito e saudável, e continuar de bem com a vida, mantendo o equilíbrio!

Continuo na luta e conto com vocês!

Bjo grande