Gente, andei sumida né? Mas estou passando aqui hoje para dar a vocês um status de como tenho seguido com as estratégias para conseguir perder 3 kg até o verão.
Realmente, o que tem pesado na dieta e na atividade física é o final de semana. Tem sido complicado manter essa rotina, ainda mais quando se tem tanta programação gostosa. Não tenho ficado fora de nada, no que diz respeito à lazer. E sei que isso é bom para manter o equilíbrio. Mas se eu quiser perder esses quilinhos, vou precisar segurar a onda, ou melhor a boca! Tem sido um festival de comidinhas, cervejinhas e outras bebidinhas.
Durante a semana, consigo seguir à risca a dieta e os exercícios. Mas, muitos especialistas alertam que é no final de semana que jogamos tudo água abaixo.
A notícia boa é que ontem meu personal me passou meu novo treino. Pensem num treino pesado? Com o objetivo de queimar mais calorias, o novo treino é em circuito, sem nenhum minuto de descanso, intervalando musculação e aeróbico. Adorei! Muito dinâmico!
Em apenas uma aula, de 1h, queimei mais de 500 calorias. Em treino normal seriam 350 - 400.
Amanhã é dia de nutricionista. Ele fará nova avaliação e veremos se o treino e a alimentação têm ajudado.
Mantenho vocês informadas dessa operação verão!
Bjos e obrigada pelos comentários!!!!
Irmã estava sentindo a falta de suas postagens...rs! Adoro passar por aqui, sou sua maior admiradora e acompanho de perto seus resultados. Amooooooooooooo
ResponderExcluirAi, Lili... Tá difícil mesmo segurar a boca!!! Eu pra piorar ainda estou na TPM!
ResponderExcluirBjos e vamos firme!
Amigaaaaaaaa.....
ResponderExcluirManter a disciplina é complicado mesmo neste final de ano! Eu desde a semana passada estou sem aparecer na natação e na aula de dança. Fiz matrícula na academia e até hoje não apareci por lá. A verdade é que nem tempo para escrever no meu blog estou tendo (rsrsrsrs). Imagina! Mas o meu caso é trabalho demais. Só vou conseguir desacelerar na semana do natal. Mas não podemos desanimar, né???
Bjossssss.....
Lili, realmente não é fácil deixar de lado essas comidas de fim de semana... mas você vai conseguir. Acho que você pode ter um dia de descanso no seu cardápio... meu nutricionista me passou uma vez uma dieta que eu podia comer o que eu quisesse em uma refeição, então eu sempre tinha ou sábado ou domingo de noite pra escolher... Mas pergunta pro seu nutricionista primeiro!
ResponderExcluirBjos!
Patrícia Coimbra.